ماذا يمكنني أن أفعل مع خلاط

ميلك شيك: ضعي الحليب الطازج والآيس كريم ومكعبات الثلج في الخلاط وحركيها بالتساوي. إنه مخفوق حليب بسيط مشروب آخر يعتمد على الحليب هو أيضا حلو ولذيذ، ومفيد للبشرة، منعش وغني بالمواد الخام فيتامين C: جعل حوالي 400ml، 1 المانجو الصغيرة، 2 ثمار الكيوي، 200ml الحليب قليل الدسم و 2 ملعقة من عصير الليمون الطازج. جعل: قشر المانجو، شريحة ووضعها في خلاط. بعد تقطيع فاكهة الكيوي، احتفظ بقطعة صغيرة، أضيفي الباقي إلى المانجو، أضيفي الحليب وعصير الليمون، وحركيه، واسكبيه في كوب الفاكهة، وضعي ثمرة الكيوي على سطح مخفوق الحليب. المواد الغذائية: 343.4 سعرة حرارية، 11.60 غرام من البروتين، 72.44 غرام من الكربوهيدرات، 3.867 غرام من الدهون، 9.012 غرام من الألياف الصالحة للأكل، 860.2 غرام من فيتامين (أ)، 22.99 ميكروغرام من حمض الفوليك، 221.7 ملغ من فيتامين C، 1263 ملغ من كربونات البوتاسيوم و 373.7 ملغ من الكالسيوم. وبطبيعة الحال، يمكن أيضا أن تستخدم اللبن لصنع مخفوق الحليب. الزبادي له قيمة غذائية أعلى، والحليب المخفوق جيدة سيكون لها نكهة فريدة من نوعها.